Selülite dur demek elinizde!
Kadına özgü bir estetik problem olan selülitin en büyük nedenlerden biri hormon ve kalıtımsa, üçüncü neden yanlış beslenme ve fazla kilolardır."Fazla kiloyu vermeden selülitle savaşmak boş bir çabadır" diyen Dr. Muzaffer Kuşhan, beslenme yanlışlarıyla tırmanışa geçen selülitle mücadelenin yollarını gösterdi.
Günde en az 1.5-2 litre sıvı alınmalıdır. En sağlıklı içecekler; su, soda, ıhlamur, ada çayı, sarı çay gibi doğal ot çayları, sıkma taze meyve suları, sıkma taze sebze sulan, ayran.
Şişede, kumda satılan kola ve meyve suyu gibi konseıve edilmiş içecekler, siyah çay, kahve çok az içilmelidir. En iyisi içmemek.
Turşu suyu, sirke, şalgam suyu gibi tuzlu içecekler (tuzlu ayran dahil) asla içilmemelidir.
Hamur işi tatlılar, tuzlular, çikolata, gofret, kakaolu fındıklı tatlılar, bisküviler yenmemeli. Tatlı ihtiyacı az miktarda dondurma veya sütlü tatlılarla giderilmeli.
Yağlı etler, yağlı tuzlu şarküteri (sucuk, pastırma, jambon, sosis vs.) kebaplar, turşular yenmemeli.
; Konserve edilmiş ve salamura yapılmış yiyeceklerden uzak durmalı.
; Yağ tüketimi azaltılmalı yani günde 60 gramdan fazla yağ alınmamalı ve bitkisel sıvı yağlar tercih edilmelidir.
; Beslenme şekli olarak lakto-vejetaryen beslenme felsefesi benimsenmelidir.
; Protein kaynağı olarak, süt, yoğun, peynir fazla alınmamak şartıyla yumurta yenmeli.
; Et olarak daha ziyade yağsız tavuk-hindi, balık ve deniz ürünleri tercih edilmeli.
; Her yemekten önce çok az yağlı dolu dolu her çeşit salata tercih edilmeli.
; Etlerin yanında haşlanmış sebze, ayrıca haftada 5 gün sebze ağırlıklı beslenmeli. Sebzeler, az etli, tavuklu pişirilebilir ve az sıvı yağ konulabilir.
Kategorisi
Sağlıklı Beslenme
Benzer kategoriler
Bakım | Kanser | Hastalıklar | Cinsellik | Çocuk Sağlığı | Estetik |
Resimler
556 - 
Admin 
Site editörü anlamındadır